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まず立ったままの黙想から入ります。
これも細かくレクチャー。




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稽古の前後は黙想。日常から非日常へと気持ちを切り替えて✊


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写真は順不同ですが、



ご覧のように初心者、ベテラン、関係なく参加できるように組んでいます😉



なので、女性も参加🧕
シメのスクワットは300回ですが…😅



それもフルでできる人はフルで、できない方はハーフで、とにかく最後までこなす😃



同じことを同時にやっていきますが、いくらでも手は抜けます😏



いや、手を抜いてもいいクラスなんです。
でないと最後まで持ちませんから。苦笑
 


キツければ休めばいいし、
体力回復してから戻れば良いことなので。


昨日もいたな〜、足つったのが…🤭



先週、肩を亜脱臼したので片腕をゴムで胴体に縛り、
参加した片腕「女」ドラゴンもいたよ〜😱



みなそれぞれに終わった後の達成感
強くなった感は味わえるでしょう。



そんな鍛錬クラスでした



来週は我々が海外遠征でいないので、
再来週やりますよ〜。


興味のある方は、どうぞ
「真樹道場スペシャル」に参加してみて😄


あ〜、疲れ、いや、楽しかった❗️

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