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あたりまえですが、
呼吸が乱れるとスタミナが落ちます。




でもあまり呼吸を意識して
練習している選手は少ないように思います。



ふと気づくと、
七美が気合いを発していました。



サンドバッグを打ちながら
苦しくなると自然に出ていた気合いが
最初から出るようになりました。



これは、体が覚えた
結果だと思います。



苦しい練習をずっとやってると
どうやれば苦しくなくなるかを、
体が探し始めます。



そして力を込める時
息を止めていたのを、



ずっとやると苦しくなるから
短く早く呼吸するように。



それが気合いとして、
音として出る訳です。



それを意識してやると、
無駄なスタミナを使わずに
力強い技が出せるようになります。



七美はようやく
それができるようになりました。



呼吸の使い方がわかってきたようですが、
マスターまでもうちょい、かかります。



だけど、試合までは間に合うでしょう。
試合前の緊張を和らげる方法としても
呼吸が有効です。



鼻から息を吸いながら
臍下丹田に落とすように意識して
また鼻から出します。



やってみてください。
心が落ち着きます。




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