タイトル長くてすみません(*´∇`*)
毎週水曜日午後7時半からレディース
「オンリー」のクラスを設けています。
毎回、新しいお顔を拝見する
レディースクラスです。
女性には全身運動として
非常のいいのですが、
効き過ぎて、翌日または翌々日に来る
筋肉痛に耐えられない方も、たまにいらっしゃいます。
これまでは筋肉痛の原因は乳酸だから、乳酸をなくすか
分散すれば、筋肉痛は軽減するといわれてきましたが・・・
最近の研究結果では、
乳酸のせいではないと言われ始めました。
ついでに書くと、(歳を取る毎に遅れて筋肉痛がやって来る)
と巷では言われていますが、それは筋肉痛を感じる神経の問題らしいです。
年齢関係なく、同時期に筋肉痛は来ているけど、
それを感じる神経が年配と若者ではタイムラグがあると・・・。
まあ、その時点で歳とってることになりますね(笑)
つらつらと書きましたが、なんといっても経験に勝るものはなしと思います。
我々の経験上、やって良かった事悪かった事を元に、さらに勉強して
レディースの皆さん初め、会員の方々にご指導させてもらっています。
これが真樹ジムオキナワスタイルになっているわけです。
筋肉痛の話になりましたが、やはり一番いいのは栄養と休養ですね。
クールダウンなど細かいことは、今はおいといて・・・。
しっかり運動したら、体が欲するものを食べ、
しっかり休みましょう。それが次の活力を生みます。
さあ、今日もがんばりましょう!!
毎週水曜日午後7時半からレディース
「オンリー」のクラスを設けています。
毎回、新しいお顔を拝見する
レディースクラスです。
女性には全身運動として
非常のいいのですが、
効き過ぎて、翌日または翌々日に来る
筋肉痛に耐えられない方も、たまにいらっしゃいます。
これまでは筋肉痛の原因は乳酸だから、乳酸をなくすか
分散すれば、筋肉痛は軽減するといわれてきましたが・・・
最近の研究結果では、
乳酸のせいではないと言われ始めました。
ついでに書くと、(歳を取る毎に遅れて筋肉痛がやって来る)
と巷では言われていますが、それは筋肉痛を感じる神経の問題らしいです。
年齢関係なく、同時期に筋肉痛は来ているけど、
それを感じる神経が年配と若者ではタイムラグがあると・・・。
まあ、その時点で歳とってることになりますね(笑)
つらつらと書きましたが、なんといっても経験に勝るものはなしと思います。
我々の経験上、やって良かった事悪かった事を元に、さらに勉強して
レディースの皆さん初め、会員の方々にご指導させてもらっています。
これが真樹ジムオキナワスタイルになっているわけです。
筋肉痛の話になりましたが、やはり一番いいのは栄養と休養ですね。
クールダウンなど細かいことは、今はおいといて・・・。
しっかり運動したら、体が欲するものを食べ、
しっかり休みましょう。それが次の活力を生みます。
さあ、今日もがんばりましょう!!
コメント